優花マタニティヨガ倶楽部は、妊娠期特有の姿勢変化やお体の負担、そして産後の骨盤揺らぎに完全に特化した、温もりのある専門ヨガスペースです。安全基準に基づく解剖学的なアプローチを用いて、お母様の背中やお腹を締め付けることなく、骨盤底筋群を優しく強化するレッスンをご提供いたします。お体の痛みをその都度リセットし、お産に向けて自信に満ちた快適な体調を整えてまいります。
妊婦様のお体に負担がかかるポーズは一切行いません。股関節を優しく開き、腰椎の反りを自然に逃がすためのマタニティ専用の安全ポーズのみを指導します。
お腹の圧迫を徹底して防ぐため、膝の下や腰回りに特注の柔らかいボルスターを配置。仰向け（うつ伏せ厳禁）や横向きの姿勢で心地よい浮遊感を確保します。
レッスン中はお一人の体調変化を常に見守り、小さな姿勢のずれを優しく手作業で修正（アジャスト）。息苦しさやしんどさを感じさせない調整を行います。毎回変化する血調やお母様の状態に寄り添い、決して限界以上の動きは求めません。
妊娠後期に進むにつれて、お腹の重みが原因となり骨盤が前方へ大きく傾き、背中や腰の筋肉が常に張り詰めた状態になります。当倶楽部では、出産時の産道を支える役割を持つ「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」に穏やかにアプローチし、出産の準備を整えます。
また、息をゆっくりと吐くことで骨盤周りの圧力を逃がす特別な呼吸方法を身につけることで、出産の緊張をやわらげるだけでなく、産後の体型リカバリーと腰椎の負担軽減へも大きな力を発揮します。
血圧や脈拍の具合、お腹の張り加減、産婦人科医からの指示事項などをカウセリングします。
大きなボルスターの上に横向きに寝ていただき、腰や骨盤への負担を解放する寝姿勢を作ります。
股関節を安全可動範囲内で少しずつ動かし、骨盤全体のこわばりをほぐしていきます。
鼻から吸い込み口から吐き出すことで、分娩時に力みを残さないための呼吸練習を行います。
レッスン後は仰向けまたは横向きの状態で穏やかに休息し、産後の腰痛緩和のアドバイスをします。
評価：★★★★★
妊娠六か月を過ぎてから毎晩腰の鈍痛で寝苦しかったのですが、こちらの体験ヨガで横向きポーズを教わってから、不思議と腰の強張りがスッと軽くなりました。（吹田市・三十代妊婦様）
評価：★★★★★
出産への怖さがありましたが、インストラクターの方が「息の吐き方」を的確に練習させてくださったおかげで、本番の体の使い方がイメージできて落ち着けました。（豊中市・二十代妊婦様）
回答一：一般的には胎盤が安定する「妊娠十六週（五か月）」以降で、かかりつけの医師よりヨガなどの軽い運動の許可を得られた方がご受講対象となります。
回答二：初心者の方でも全く支障ありません。当アプローチはアクロバットなポーズは取らず、ボルスター等に全身を預けて休む動作が中心ですので安全です。
回答三：その場ですぐに動作を中止し、お体を安静に休める特別なスペースへと案内します。インストラクターが付き添いでサポートをいたします。
回答四：妊婦様のお体の状況の変化は予測しづらいものですので、体調不良による当日キャンセルの場合はキャンセル料をいただきません。お早めにお電話にてお知らせください。
回答五：産後の骨盤調整クラスは、お体の検診が終了し、悪露が落ち着く「産後二ヶ月」前後を目安にご参加いただくのが一般的で最も効果的です。
店舗名称： 優花マタニティヨガ倶楽部 高槻本部
店舗所在地： 〒569-0803 大阪府高槻市紺屋町1-8
緊急連絡番号： 072-688-4455
営業時間： 午前十時〜午後六時（完全予約制）
特別定休日： 毎週日曜日・祝祭日